1. 01

   Знакомство и ваша цель

   Сразу после регистрации · Ольга Минько

   

   Разберётесь с кабинетом и правилами. Заполните короткую анкету, получите сборник рецептов и первые 500 бонусных рублей.

2. 02

   БАДы: как разобраться до покупки

   День 1 · Ольга Минько

   

   Попробуете проверить обещание из рекламы: кто рекомендует, на какие данные ссылается и что ещё нужно уточнить. Без индивидуального подбора добавок.

3. 03

   Гормоны и вес без самодиагностики

   День 2 · Ирина Лизун

   

   Опишете свою исходную ситуацию: цель, привычки, что уже пробовали. Подготовите вопрос врачу, отделяя наблюдения от предположений.

4. 04

   Инсулинорезистентность и питание

   День 3 · Ирина Лизун

   

   Посмотрите на один обычный день питания, голод и насыщение. Выберете вопрос о своём режиме, который стоит изучить дальше.

5. 05

   Питание на терапии для снижения веса

   День 4 · Ольга Минько

   

   Составите вопросы о питании и наблюдении для лечащего врача. Если не принимаете препараты, выполните задание на учебном примере. Без выбора препарата и дозировки.

6. 06

   Ваш первый план изменений

   День 5 · Ольга Минько

   

   Соберёте план на неделю: одна привычка, конкретное действие и способ отмечать выполнение. Познакомитесь с полной программой и решите, хотите ли продолжить.

7. 07

   Навигатор по снижению веса

   День 7 · Ольга Минько · запись, 90 минут

   Препараты, питание и стратегия результата: аппетит, мышцы, плато и удержание веса. В конце — карта «5 этапов и 3 уровня решений». Время доступа увидите в личном кабинете.

   

Вводный урок входит в общее число 7. День 6 — завершение пропущенного, нового урока в этот день нет.